Вспомнить всё: 10 лайфхаков, чтобы запомнить все легко и быстро

1. Систематизируйте материал!

Для того чтобы новая информация не путалась и укладывалась по полочкам, ее стоит учить по порядку. Многие из нас допускают ошибку при изучении материала, делая это вразброс.

- Не стоит путать самого себя. Выучите для начала вопросы первого билета, а затем переходите на второй. И так по порядку. Такое запоминание информации намного эффективнее! - отмечает специалист.

2. Повторяйте выбранный материал.

Однако здесь все не просто так! Повторения должны отвечать определенным требованиям и быть активными, разнообразными.

- Чтобы повторение приносило удовольствие, нужно придумать интересный формат. Разнообразьте процесс примерами или ответами на вопросы, начертите себе схему или таблицу. Тогда осмысление материала дастся вам намного проще.

3. Учите небольшими отрывками!

Первое и самое важное правило – это прочитать материал один раз целиком, а затем поделить его на части. При этом отнеситесь к данному процессу с полной серьезностью и сделайте так, чтобы отрывки имели законченную мысль и были удобными для запоминания. Подобный метод усвоения текста поможет вам запомнить информацию намного легче. Эффективнее всего будет деление каждого абзаца на предложения.

4. Повторение – мать учения.

- Некоторые люди думают, что если они будут без конца повторять и принуждать себя быстрее выучить текст, то из этого ничего хорошего не получится. Очень большую роль в запоминании играет правильный процесс повторения, - рассказывает Анна.

5. Дайте волю воображению!

Чем многообразнее и многочисленнее ассоциации, тем прочнее они закрепляются в памяти. Для того, чтобы запомнить что-то новое, вам необходимо провести ассоциативную связь с уже известным фактом. При этом позвольте своему воображению поиграть. А лучше зарисуйте это!

6. Придумывайте небольшие стишки или песни!

С помощью такого способа можно легко запомнить сложные формулы или стихотворения. Информацию, которую надо выучить, можно наложить на знакомую или любимую мелодию. При напевании их в памяти возникают ассоциативные связи, облегчающие запоминание.

7. Пишите шпаргалки!

- Это старый и проверенный способ. Однако в нашем случае их стоит писать не для будущего пользования, а для лучшего запоминания. В данном случае задействуется двигательная память. Вы записываете то, что запомнили. Тем самым можете проанализировать недостатки, которые возникли при усвоении материала, - отмечает психолог.

8. Пересказывайте, прочитанный материал!

Хотя многие и не любят пересказы, но это один из самых эффективных способов, как лучше запомнить прочитанное. Когда вы проговариваете то, о чём недавно читали, знания систематизируются и откладываются в памяти!

9. Делайте перерывы!

Исследования доказывают, что во время учебы необходимо делать 10-минутный перерыв каждый час, чтобы максимизировать производительность. Лучше всего покинуть комнату, в которой Вы сидите, и немного подвигаться.

10. Пейте больше воды!

- Вода улучшает работу мозга и помогает справиться с напряжением, также повышает настроение и работоспособность. А это способствует более качественному и быстрому запоминанию информации, - говорит Анна Костина.

Используя эти механизмы, вы сможете научиться контролировать процесс усвоения нового материала и поймёте, как запоминать прочитанное с первого раза.
Попробуйте все советы, и вы наверняка найдете то, что подойдет именно вам.