Работа после праздников: инструкция по выживанию

В последние годы мы отдыхаем всё больше. Праздники стали продолжительными, и это прекрасно – ведь у людей появляется возможность отдохнуть, избавиться от стресса, получить заряд бодрости, и потом с новыми силами приступить к работе, получая прекрасные финансовые результаты, и продвигаясь вверх по служебной лестнице.

К сожалению, далеко не всегда картина бывает такой радужной, и праздники, особенно новогодние, чаще всего представляют собой целую череду вечеринок, «корпоративов», встреч с друзьями и родственниками. Почти всегда эти мероприятия сопровождаются длительными застольями, обильными возлияниями и неумеренным поеданием вкусных калорийных блюд, чаще всего несовместимых между собой. Прибавьте сюда бессонные ночи, и вам станет ясно: организм за время таких праздников получает сильный стресс – гораздо сильнее, чем в рабочие дни. 

Что же делать? Ведь после праздников нужно идти на работу, и быть в форме, иначе продвижения по карьерной лестнице точно не видать…

Итак, давайте узнаем, как подготовить себя к трудовым будням и войти в рабочий ритм. 

Восстановите режим дня 

За 10 дней каникул многие сбились с обычного ритма жизни. Люди уже успели привыкнуть поздно ложиться, а то и совсем не спать по ночам, зато утром отсыпаться и нежиться в постели в лучшем случае до полудня. Начните переходить на рабочий распорядок дня заранее, лучше за несколько дней до выхода на работу. Если удастся несколько дней подряд не очень поздно ложиться и вставать пораньше, звук будильника утром первого рабочего дня не покажется вам столь омерзительным. 

Составьте план работы на первые несколько дней 

После праздников часто обрушивается вал работы, обнаруживаются хвосты и незавершенные в прошлом году дела, начальство уже наседает с новыми заданиями, а еще не включившийся в работу мозг оказывает активное сопротивление всем нападающим и вам в том числе. Чтобы не паниковать и не хвататься за все сразу, лучше еще дома набросать примерный план работы на ближайшие несколько дней. Это поможет сделать процесс возвращения в рабочую колею более организованным. Вспомните, что осталось недоделанным в прошлом году, какие задачи нужно выполнить в первую очередь, так вы заранее мысленно настроитесь на нужный лад. 

Постарайтесь сделать отдых активным 

Не стоит пролеживать все выходные и праздники на диване перед телевизором. После нескольких дней такого отдыха не хочется даже выходить на улицу, что уж говорить о поездке на работу. Постарайтесь побольше гулять, заниматься спортом, можно отправится в путешествие или хотя бы съездить на экскурсию. Сходите на выставку, в театр, кино. Самое главное – не засиживайтесь дома. Если не получилось сделать этого в праздники, выберитесь куда-нибудь после работы, это поможет отвлечься от внезапно навалившихся будничных трудностей. 

Подкрепите организм 

Зима - и без того суровое для организма время года, а тут еще угроза стресса из-за резкой смены графика. Следует подкреплять организм витаминами, есть побольше фруктов. Чтобы вставать рано утром в первые дни после праздников было легче, примите с утра контрастный душ, сделайте зарядку или хотя бы просто помашите руками под музыку. На работе можно воспользоваться проверенными антидепрессантами: съешьте шоколадку, выпейте кофе или чай с лимоном. К тому же, после праздников не стоит сразу пытаться сбросить набранные за время непрекращающихся пиршеств килограммы. Диета – всегда стресс для организма, поэтому не следует создавать ему дополнительные трудности. 

Дозируйте работу 

В первый рабочий день постарайтесь не загружать себя сразу тяжелыми заданиями. Сначала приберите свое рабочее место, избавьтесь в новом году от старого хлама. К свалившейся после праздников как снег на голову работе стоит подходить постепенно. Начните с тех задач, которые выполнить легче и быстрей. После того, как вы выполните несколько, пусть и маленьких, заданий, можно с гордостью за свое трудолюбие переходить к более сложной работе. Резкий переход от полного безделья к напряженной работе чреват стрессом. Если уж очень тяжело, в первый день можно отпроситься у начальства и уйти домой пораньше. 

Если после долгих праздников вы вышли на работу и обнаружили, что у вас что-то не получается, или вам кажется, что не получается ничего, не расстраивайтесь, не нервничайте и не корите себя: в среднем, чтобы втянуться в рабочий процесс, человеку нужно от трех дней до двух недель. Поэтому, у вас еще будет время привести себя в норму и поправить ситуацию!