«Ну, за сбычу!»: как правильно мечтать?

Вижу цель, не вижу препятствий

Впервые о визуализации я услышала лет десять назад, тогда мы всем рабочим коллективом посмотрели фильм о воде, о том, сколько информации она содержит, и как влияет это на нас, почти на 80% состоящих из жидкости. Фильм, кстати, неплохой - познавательный, в том числе он рассказывает о программировании своего будущего, и как это правильно делать. Не могу сказать, что впервые минуты после просмотра я начала визуализировать свои желания и будущее, тогда мне было двадцать лет и программирование еще не укладывалось в моей голове. Зато моя более взрослая коллега восприняла всю информацию, как призыв к действию, и, что вы думаете, через месяц она пришла к нам с новостью, что уходит работать над собственным женским проектом. Я тогда очень удивилась, что все так быстро произошло, на что коллега сказала, что месяц назад она чётко представила чего хочет, буквально до мелочей расписала будущий проект, свою зарплату и прочее. И вселенная не заставила себя долго ждать - чудеса, да и только.

Вновь к теме визуализации я вернулась значительно позже, спустя лет семь после первого знакомства. Это произошло на увлекательном семинаре Ирэны Понарошку, на котором Ирэна подробно рассказывала о том, как в космос можно посылать не только космические корабли, но и свои желания. Конечно, те, кто считает, что мир - это нечто простое, вот земля, вот воздух, и нечего больше мудрить, посмеются над всеми этими техниками исполнения желаний, но те, кто видят, что вселенная безгранична, и всё в мире соткано из сложных материй - welcome! Понарошку утверждает, что намечтать можно всё, что угодно.  У самой Ирэны дома есть «волосатая стена», где она размещает длинноволосых красавиц, смотрит, вдохновляется и представляет, что у нее точно такие же или лучше. Плюс доска желаний, где она не просто пишет «хочу машину», а размещает визуализацию конкретной марки, цвета и прочих характеристик. Работает это таким образом - вы формируете свой запрос, и не так что – «было бы хорошо, если бы» и прочие нюни. Нет, вы должны мысленно ездить на машине, если желаете её, внутри себя поверить, что вы достойны своего желания. Часто бывает, к примеру, мы желаем роскошный дом, при этом не уверены в себе и подспудно говорим, мне на такой никогда не заработать. Представлять нужно реалистично и в настоящем времени, к примеру, американка Шакти Гавайи (автор системы «Созидающая визуализация») рассказывает, что однажды она в течение недели представляла себе чек на сто тысяч долларов. Во всех деталях. Она представляла, что чек уже лежит на столе в одной из комнат ее дома. Спустя некоторое время она получила контракт именно на эту сумму.

И в ослепительных штанах…

Наслушавшись про визуализацию, я решила попробовать на простом - сосредоточилась на новых брюках незаурядного цвета. Представила себе брюки, подумала о том, как хорошо они лежат у меня в шкафу, и отпустила идею, ведь в мечтании главное - не зацикливаться. Спустя пару месяцев моё желание исполнилось, мне подарили брюки, и они действительно лежали у меня в шкафу, так как были велики мне на два размера. Вывод прост – правильно желайте.

Одна из моих знакомых, уже достаточно взрослая дама, каждый раз выезжая из дома, представляет, что подъезжая к работе, её ждет пустое место на стоянке и это работает! Хотя утром возле её офиса просто не протолкнуться, а она всегда находит место для стоянки.

Но как же связаны – визуализация и планирование своего времени? Для того, что бы не быть голословной на тему правильного составления планов на будущее, я решила поговорить с Екатериной Верхушиной, заместителем директора Читинского филиала РАНХиГС, специалистом по тайм-менеджменту.

- Екатерина, тайм-менеджмент – это руководство к достижению поставленных целей и за счёт чего?

Тайм-менеджмент – это все-таки не руководство, это набор инструментов эффективного использования времени. Время  - это один из ресурсов для достижения цели. Так как это ресурс не возобновляемый, то использовать его необходимо эффективно, «грамотно». Тайм-менеджмент, если дословно, управление временем. Но управлять временем невозможно, можно только планировать и обязательно реализовывать планируемое. Второй аспект тайм-менеджмента – реализация – очень важен, но именно он оказывается самым сложным.

Рассматривая процесс достижения целей, как личных, так и корпоративных, необходимо учитывать следующее:

Первое – это понимание, осознание своей цели. Самое правильное – это записать цель, поставить сроки, проанализировать, как можно понять, измерить, достигнута цель или нет.

Второе – это разбивка цели на задачи (действия) и увязывание этих задач по срокам.

Третье – это, как уже и сказала, осуществление запланированного с использованием конкретных инструментов тайм-менеджмента.

- Перекликается ли визуализация желаний с тайм-менеджментом?

Визуализация желаний, хотя мне комфортнее говорить о конечных результатах, удобна для осознания, представления своей цели, для мотивации себя для каждодневных действий-«подвигов». Но все зависит от индивидуальных особенностей (например, ведущие анализаторы, степень развитости ассоциативного мышления и т.п.), для одних это эффективно, а некоторые не приемлют визуализацию. 

- Как правильно визуализировать, чтобы все желаемое сбылось?

Не люблю определение «желаемое». Это слово сигнализирует о несколько пассивной позиции. «Желание», «мечта» - красиво, ярко, эмоционально, но призрачно. Я, как правило, использую термины «цель», «проект». Это сразу настраивает на активность, снижает тревожность, некий субъективизм и неверие в возможность достижения амбициозных целей.

При визуализации следует как можно точнее описывать видение конечного результата. Моё мнение, что каждый при этом выбирает сам удобную для себя форму. Кто-то рисует зрительный образ (визуалы, люди с творческой направленностью). В этом случае людям помогают медитации, настройки. Кто-то описывает конечный результат в точных терминах, фиксирует определенные критерии. Это характерно для рациональных людей. Идеально, если это все совместить. И все же, я придерживаюсь принципа, что одной визуализации для достижения цели недостаточно. Не стоит сидеть не диване, а следует хоть что-нибудь делать. Как минимум, встать с этого дивана.

- Какими техниками достижения целей пользуетесь вы сами?

Тема целеполагания, личной эффективности мне очень и очень интересна и с профессиональной позиции, и собственно как для обывателя. Поэтому я пробую на себе все техники, которые встречаю в литературе, в опыте других. Экспериментирую с ними и после этого уже решаю, что приживется, что гармонирует со мной и как я их под себя модернизирую. В настоящее время я практикую стратегическое планирование. Есть конкретная долгосрочная цель, которая раскрывается через цели в значимых жизненных сферах (семья, карьера, саморазвитие, финансы, быт, здоровье и т.п.). Для долгосрочной цели расписаны критерии, которые, с одной стороны, дают возможность измерить достижение цели, с другой – являются результатами визуализации конечного результата.

В эту систему ровненько встроился и такой инструмент, как постановка 101 задачи на предстоящий год. У меня на протяжении последних 4-5 лет 2 ежедневника. Я их называю – ежегодно-еженедельный ежедневник и ежедневный ежедневник. Первый, как правило, лежит дома, а второй – всегда со мной. Очень люблю бумажные ежедневники. Каждый год с особой тщательностью подхожу к их выбору. Для ежедневного планирования и реализации плана использую, в основном, общеизвестные методы: «срочность-важность», «гибкие и жесткие задачи», «длинные проекты», «лягушки», «слоны» и т.п.

Это если кратко о моем опыте. Целевое планирование в моей жизни около десяти лет. Эффект для себя замечаю. Иногда пробую «отдохнуть» от планирования, получается много суеты, а результат минимальный. Из задач на год порядка 80 процентов достигаются именно так, как и задумываются. Даже те, которые с первого взгляда кажутся нереальными. При этом особых усилий я не прикладываю, а делаю небольшие шажочки каждый день. Попробуйте, ведь это совершенно бесплатно.